Thực đơn giảm cân hiệu quả chỉ ngay sau 7 ngày áp dụng

April 25, 2018

“Tôi muốn giảm cân, tôi nên áp dụng chế độ ăn uống như thế nào?” Liệu bạn đang tự hỏi mình như vậy về thực đơn giảm cân hiệu quả không? Nếu có thì hãy nhanh tay bỏ ngay vào cuốn sổ bí quyết giảm cân hiệu quả của mình ngay thôi! Với 7 thực đơn mà TMQT Bally giới thiệu dưới đây, những ai đang mắc chứng béo phì sẽ sớm có lại một thân hình thon gọn, mảnh mai, săn chắc nhé!

Mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn, sắc chắc không chỉ là mong muốn của tất cả những người béo phì. Ngoài việc chăm chỉ tập gym ra mà không có chế độ ăn uống, thực đơn giảm cân hiệu quả thì cũng rất khó để loại bỏ mỡ thừa, lấy lại một vóc dáng đẹp, khỏe khoắn!

thực đơn giảm cân hiệu quả

Dẫu biết rằng, quá trình giảm cân là một hành trình vô cùng vất vả đối với những người béo phì. Nhưng nếu không giảm béo thì họ rất dễ mắc phải rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm:

✫ Di chuyển khó khăn, chậm chạp, hay đau xương khớp (vùng gối và vùng thắt lưng)

✫ Hệ tim mạch: Xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, hẹp tắc động mạch chi, tai biến mạch máu não,

✫ Hệ hô hấp: Ngưng thở khi ngủ, giảm thông khí (vô cùng nguy hiểm)

✫ Hệ nội tiết, chuyển hóa: Khả năng hấp thụ Glucose thấp, kháng Insulin, bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây ra bệnh Gout.

✫ Tâm sinh lý: Tự ti, trầm cảm, khó hòa nhập cộng đồng

✫ Ngoài ra, béo phì còn gây ra tình trạng ung thư thực quản, trực tràng, vú,…

Để có thể giảm các tác hại của bệnh béo phì thì bạn nên xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân hiệu quả, kết hợp với các bài tập giảm mỡ toàn thân ngay từ bây giờ nhé! Nếu bạn chưa biết phải xây dựng thực đơn giảm cân như thế nào cho hiệu quả thì hãy tham khảo ngay thực đơn 7 ngày mà các chuyên gia tại TMQT Bally gợi ý nhé!

Thực đơn giảm cân hiệu quả chỉ ngay sau 1 tuần

1. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày thứ 2: Thanh lọc cơ thể để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

✍ Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 bánh mỳ nướng, 1 đĩa dưa chuột hoặc cà chua bi, 1 ly nước chanh pha mật ong

✍ Giữa buổi sáng: 1 quả chuối, 1 ly nước ép bưởi

✍ Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, canh mướp đắng nhồi thịt, 1 đĩa salad rau củ, uống 1 cốc trà xanh

✍ Bữa xế chiều: 1 đĩa trái cây

✍ Bữa tối: 1 chén cơm nhỏ, canh cua rau day, 1 đĩa rau luộc, 1 ly trà bưởi

2. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày thứ 3: Hạn chế tinh bột để làm giảm sự hấp thụ chất béo

✍ Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn, 1 quả chuối chín, 1 ly nước chanh ấm

✍ Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, canh bí đao nấu thịt bằm, nửa trái bưởi

✍ Bữa tối: 1 chén cơm, canh bầu nấu tôm, rau luộc, 1 ly nước ép nho

Thực đơn giảm cân hiệu quả - 2

3. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày thứ 4: Bổ sung Protein giúp cho các hệ cơ trở nên săn chắc

✍ Bữa sáng: Bánh mì bò kho, 1 chùm nho, 1 ly trà xanh

✍ Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 đĩa salad rau các loại, 1 trứng luộc

✍ Bữa tối: Ăn nhiều trái cây, ăn cơm bình thường

4. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày thứ 5: Ăn kiêng với hạt sen

✍ Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen, 1 quả chuối, 1 ly nước ép táo

✍ Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 chén canh hạt sen với rau củ, 1 đĩa rau luộc

✍ Bữa chiều: Ăn cơm bình thường, 1 ly chè hạt sen

5. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày thứ 6: Bổ sung chất xơ từ rau – củ – quả

✍ Bữa sáng: 1 trứng ốp la, 1 lát bánh mì, Salad dưa chuột + hành tây, 1 ly nước chanh

✍ Bữa trưa: Nửa chén cơm, canh bắp cải nấu cà chua + thịt nạc, 1 củ cải trắng luộ, 1 miếng dưa hấu, 1 ly nước chanh

✍ Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc với nhiều rau xanh

6. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày thứ 7: Đốt cháy mỡ thừa bằng việc tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể

✍ Bữa sáng: Miến gà, rau sống, 1 ly nước chanh

✍ Bữa trưa: Nửa chén cơm, 1 khúc cá hấp, rau luộc, 1 ly sinh tố đu đủ

✍ Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm vừng, 1 bát canh cua nấu rau đay + mùng tơi, 1/2 quả bưởi, 1 ly nước chanh

7. Thực đơn giảm cân hiệu quả – Ngày Chủ Nhật: Giảm cân nhanh ngày cuối tuần

✍ Chỉ ăn cháo cá, cháo thịt nạc, cháo gà hoặc ăn nhiều loại rau luộc, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ngoài ra bạn cũng nên ăn thêm sữa chua và các loại nước ép trái cây

Một thực đơn giảm cân hiệu quả (thực đơn nhẹ) cho các ngày trong tuần vô cùng đơn giản nhưng vẫn giúp bạn đảm bảo sức khỏe để có thể tham gia tất cả các hoạt động cũng như các công việc khác trong ngày:

✍ Ngày thứ 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối – Bởi chúng chữa nhiều calo)

✍ Ngày thứ 2: Ăn tất cả các loại rau – củ – quả mà bạn thích (có thể ăn đến khi no cũng được). Rau xanh sẽ giúp bạn có thể giải độc, giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn

✍ Ngày thứ 3: Ăn trái cây kết hợp các loại rau củ

✍ Ngày thứ 4: Ăn 8 quả chuối + 3 ly sữa để có thể bù đắp vào lượng kali, natri đang bị thiếu hụt

✍ Ngày thứ 5: Một chén cơm nhỏ vào bữa trưa + 6 – 7 quả cà chua

✍ Ngày thứ 6: Ăn 2 bát cơm và nhiều rau

✍ Ngày thứ 7: Ăn 1 bát cơm vào buổi trưa. Bổ sung rau, nước ép trái cây

Thực đơn giảm cân hiệu quả - Ngày Chủ Nhật Giảm cân nhanh ngày cuối tuần

Ngoài ra, bạn cũng nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Sau 1 tuần, tùy theo cơ địa mà bạn sẽ có thể giảm được 1,5 – 3kg. Nhưng nếu ai muốn đạt hiệu quả tốt nhất thì hãy nên áp dụng phương pháp này một cách thường xuyên nhất nhé! Còn nếu không, hãy đến ngay TMQT Bally để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn kỹ hơn về các thực đơn giảm cân hiệu quả cũng như sử dụng liệu trình giảm cân toàn thân bằng công nghệ Liposonix và Exilis mà KHÔNG CẦN PHẢI PHẪU THUẬT, KHÔNG LO XÂM LẤN DA nhé!

>>> Mẹo giảm cân toàn thân không cần kiêng cữ


Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả và phương pháp giảm cân toàn thân bằng công nghệ Liposonix và Exilis tại TMQT Bally

Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả và phương pháp giảm cân toàn thân bằng công nghệ Liposonix và Exilis tại TMQT Bally

Với việc ứng dụng 2 công nghệ MỚI nhất hiện nay đó chính là công nghệ Liposonix và Exilis vào việc giảm béo toàn thân đã giúp cho rất nhiều chị em đã lấy lại được một thân hình thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng như mong ước. Đối với công nghệ Liposonix do được ứng dụng thành công kỹ thuật sóng siêu âm hội tụ cường độ cao đã giúp phá mỡ các liên kết mỡ dày trên 1,3cm một cách hiệu quả. Còn công nghệ Exilis cũng được ứng dụng thành công sóng tần số vô tuyến RF và sóng siêu âm giúp sản sinh ra lượng collagen và elastin khiến cho các tế bào mỡ dần bị triệt tiêu và được đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên. Công nghệ Exilis thường được dùng cho các vùng mỡ thừa ở bắp tay, đùi, mông, bụng,… Ngoài ra, việc ứng dụng 2 công nghệ này vô cùng an toàn và hiệu quả khi KHÔNG CẦN PHẢI PHẪU THUẬT cho nên bạn cũng không cần phải lo sợ việc bị XÂM LẤN DA.


Quy trình thực hiện phương pháp giảm cân toàn thân cũng như tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả sau khi sử dụng liệu trình giảm cân toàn thân bằng công nghệ Liposonix và Exilis

Bước 1: Tư vấn và thăm khám. Đo, xác định các số điểm mỡ cũng như độ dày
Bước 2: Làm sạch vùng da sẽ sử dụng liệu trình, đánh số các điểm mỡ bằng loại thước chuyên dụng, kiểm tra lại thêm lần nữa lượng mỡ thừa
Bước 3: Sử dụng Công nghệ Liposonix lướt trên các vùng mỡ có độ dày lớn hơn 1,3 cm
Bước 4: Sử dụng Công nghệ Exilis lướt trên các vùng đùi, lưng, eo, cánh tay,… có lượng mỡ có độ dày ít hơn.
Bước 5: Kết thúc liệu trình. Kiếm tra lại độ hiệu quả sau khi sử dụng liệu trình.

Video tham khảo quá trình giảm cân bằng công nghệ Liposonix


thực đơn giảm cân hiệu quả - Kết quả và hình ảnh

Kết quả sau khi áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả và phương pháp giảm béo toàn thân tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally

✌  Giảm số đo tại các vùng được sử dụng liệu trình ngay sau lần sử dụng đầu tiên
✌  Làm cho các vùng da trở nên săn chắc, mịn màng hơn mà KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT, KHÔNG SỢ XÂM LẤN DA
✌  Tái tạo và giúp làm trẻ hóa da.

thực đơn giảm cân hiệu quả - kq

Lưu ý: Hiệu quả sau khi áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả và phương pháp giảm béo toàn thân đều phụ thuộc cơ địa từng người


thực đơn giảm cân hiệu quả - Đánh giá khách hàng

Chia sẻ của khác hàng sau khi áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả và sử dụng phương pháp giảm béo toàn thân tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally

thực đơn giảm cân hiệu quả - Chị Hải YếnChị Hải Yến, Hạ Long.
“Tôi không thể ngờ rằng phương pháp này lại có độ hiệu quả tuyệt vơi đến như vậy! Sau khi phải bỏ ra rất nhiều tiền cho các phương pháp khác nhưng không đem lại hiệu quả thì đây chính là bí quyết mà các chị em hãy tin tưởng và sử dụng. Các số đo sẽ được cải thiện ngay sau lần đầu sử dụng. TMQT Bally quảng cáo như thế nào thì kết quả nhận được cũng chính là như thế!”

thực đơn giảm cân hiệu quả - Chị ThủyChị Thủy, Bắc Ninh.
“Cảm ơn Bally rất nhiều. Chính nhờ phương pháp này cùng với thực đơn giảm cân hiệu quả mà bên bạn tư vấn và giới thiệu cho mình thì giờ đây, mình rất tự tin mỗi khi ra đường và đi gặp đối tác. Công việc luôn thuận lợi sau khi mình giảm cân thành công. Cảm ơn TMQT Bally 1 lần nữa nhé!”


Nếu bạn còn bất kì sự băn khoăn nào về thực đơn giảm cân hiệu quả cũng như phương pháp giảm béo toàn thân bằng công nghệ Liposonix và Exilis, hãy liên hệ ngay về cho TMQT Bally theo Hot line 01686.463.463 hoặc đến trực tiếp tại địa chỉ 463, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội để được tư vẫn – hỗ trợ kịp thời nhất.

thực đơn giảm cân hiệu quả - logo Bally

Địa chỉ: 463, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội.

Điện thoại: 01686.463.463

Web: www.thammyquoctebally.com

Email: thammyquoctebally@gmail.com

Facebook: fb.com/thammyquoctebally

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN THẨM MỸ QUỐC TẾ BALLY

1Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

2Công nghệ cao độc quyền đạt chuẩn Châu Âu

3An toàn tuyệt đối. Không di chứng

4Tiên phong trong lĩnh vực TRẺ HÓA DA, GIẢM BÉO không phẫu

5Đội ngũ bác sĩ Việt Nam và Mỹ uy tín

6Quy trình và chăm sóc sau điều trị đạt chuẩn 5 sao

Chuyên gia tư vấn 24/7

01686 463 463